Impacto del Sueño Insuficiente
La falta de sueño afecta a la mayoría, causando somnolencia, presión arterial alta, fatiga y riesgo de padecer condiciones crónicas como depresión o aumento de peso.
La Postura y su Influencia
Incluso durmiendo las horas recomendadas (7-8 horas), la posición al dormir puede tener impactos inesperados en la salud. Esta elección puede provocar dolores de espalda, malestares estomacales, dolor de cuello o incluso arrugas prematuras.
Recomendación: Dormir del Lado Izquierdo
Según expertos, dormir del lado izquierdo es altamente beneficioso. Esta postura favorece una digestión saludable y puede ser útil para personas con asma, ya que evita dormir boca abajo, lo cual no es recomendable.
Beneficios Específicos
Para aquellos que sufren acidez estomacal tras comidas pesadas, dormir del lado izquierdo puede aliviar este malestar, mientras que la posición del lado derecho podría agravarlo.
Además, dormir de lado puede ayudar a quienes tienen apnea obstructiva del sueño, reduciendo los ronquidos. Adoptar la postura del lado izquierdo podría ser la solución para despedirse de estos ronquidos molestos.
Cuidando la Salud al Dormir
La elección de la posición para dormir puede tener un impacto significativo en la salud. Considera la opción de dormir del lado izquierdo para mejorar la digestión, aliviar la acidez estomacal y reducir los ronquidos, promoviendo así un descanso más saludable.
